這是一個男人、一條狗和一個團隊的探險歷程，他們攀岩、游泳、登山，還需要臨危不亂的野外求生技巧，他們要去征服一條溪流！

阿達是溯溪運動的箇中好手，來福利是阿達最親密的夥伴，也是最寶貝的狗女兒，來福利原本是隻流浪狗，但自從被阿達收養，2歲開始，就讓阿達爸爸帶著征戰台灣的高山，現在也是名副其實的「溯溪高手」，不過這回他們要去挑戰的，是台灣北部的「三光溪」。

這條溪是阿達和來福的終極挑戰，不只是峽谷地形對溯溪運動來說，充滿難度，敏感的台灣天氣，更是冒險最不確定的因素。阿達：「不要動，保持這個樣子。」

功欲善其事、必先利其器，不只來福利的裝備要特別訂製，溯溪冒險之旅的特殊裝備，對於探險家來說，更是成功與否的關鍵，簡單地說就是要輕！旁白：「行囊中唯一的重物是溯溪的器材，溯溪結合了好幾種極限運動，所以裝備清單洋洋灑灑，如頭盔、溯溪鞋和護腿工具。」

不過道具準備的再齊全，比賽從攀岩這一刻開始，見真章！阿達：「攀岩之前，我們要把『岩釘』給釘好，這是為了要保護攀岩者，就怕不小心掉下來。」

即使準備再充足，狗女兒來福利還是不小心成了傷兵。隊員：「阿達，來福利的腳好像流血。」

不只血跡斑斑讓人看了心疼，跋山涉水對狗和人來說，都是體力的一大考驗！旁白：「溯溪活動一天消耗的熱量，大約為4千大卡，晚餐不但要吃得好，椰汁咖哩雞是阿達的最愛。」

吃飽再上路，是溯溪極限運動的最高指導原則，9點就寢、5點起床，挑戰者用規律的生活，衡量體力，規劃行程！阿達：「有沒有睡飽？今天天氣不太好，等一下要過那個大潭，你都沒來過，很漂亮唷，等一下要加油。」

阿達最擔心的事還是發生了，水位上升，表示上游正在下雨，而下雨可能造成溪水暴漲；果不其然，過了大潭後便下起雷陣雨，溼滑的岩石、冰冷的溪水，都成了嚴酷的考驗！阿達：「來吧，好女孩。」

峭壁峽谷，險灘瀑布再加上湍急水勢，讓台灣成為溯溪最好去處，沿著溪流上山，尋找河水源頭，聽起來容易，但是只要見識到挑戰者每一步踏地艱辛，就知道只要征服一哩，就是勝利！